コルセットの圧迫感や不快感を解消した画期的な療法
腰痛や円背(えんばい)矯正対策としてよく使われるコルセット。
その伸展型(ジュエット型)コルセットと同じ理屈で、
腰痛に効くものはないかと考え出されたのが、
体の前方の2本のベルトとリュックの底とで3点支持ができるリュック歩きです。
リュックなら、たいていの家にあるし、コルセットのような窮屈さもありません。
腰痛に悩む人に試してもらうと、「腰痛が軽くなった」「歩行が容易になった」ととても好評でした。
リュックはベルトの長さを調節できるものであればOKです。
まずリュックの底の部分が骨盤のあたりにくるようにベルトを調節したら、
リュックの中に 0.5〜1kgの重さの荷物を入れます。
割れにくい、米や塩などやわらかいものがおすすめです。
1日30分程度のウォーキングを毎日つづけることで、腰の 痛みはどんどんよくなっていきます。
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